permission to be human 人所不欲勿施于己
五一假期跟的一位瑜伽老师上课,他主张在休息术的时候数呼吸。
像我这种本来就三心二意的人再分心数呼吸就更散了…于是,想起手上的珠珠,绳结可用于计数,珠珠也可,于是珠珠成了念珠…收心,专注一呼一吸间…
五分钟14个呼吸。mark。
珠珠原本是阿妈给的,全是4mm左右的小珠,本想着加点其他尺寸不一的散珠装饰一下,没想到发挥了这个作用。🌸。
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